आजकल हर व्यक्ति अपनी आँखों की रौशनी से परेशान है | आज के समय मैं हर व्यक्ति मोबाइल और कंप्यूटर यूज़ करता है | इन उपकरणों को ज्यादा यूज़ करने से व्यक्ति की आँखों की रोशनी कम होने लगती है और आजकल का खान पान भी पोषण से भरपूर नहीं है, सारी खाने पीने की वस्तुओं मैं मिलावट आ रही है इसी कारण हमारे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते है और इसी कारण ये समस्याएं पैदा होती है | आँखों की रौशनी तेज़ करने का व्यक्ति के पास साधारण सा उपाय चश्मा लगवाना ही है | लेकिन जो व्यक्ति चश्मा लगवाना पसंद नहीं करते है वो क्या करे इसके लिए हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे है | उन उपायों को करने से आपकी आँखों की रौशनी तेज़ हो जाएगी और आपको चश्मा भी नहीं लगवाना पड़ेगा |

1 . सबसे पहले यदि आप अपनी आँखों की रौशनी बढ़ाना चाहते है तो आप को विटामिन ए लेना बहुत आवश्यक है | विटामिन ए आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए बहुत आवश्यक होती है | इसलिए ऐसी चीजों का सेवन करें जिनसे आपको भरपूर मात्रा मैं विटामिन ए मिले |

2 . सोने से  पहले पैरो  को साफ़  पानी  से धोकर तलवो की सरसो के तेल से मालिस करें ऐसा करने से आँखों की  रौशनी बहुत तेज़ी से बढ़ती है |

3 . आँखों  की रौशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के लिए आपको सुबह के  समय घास पर नंगे पैर चलना चाहिए ऐसा करने से आँखों की रौशनी तेज़ होती है |

4 . शाम के समय गुलाब की पत्तियों को  भिगो के रख दे और और सुबह के समय पत्तिया निकाल के उस पानी से अपनी आँखों को धो ले ऐसा करने से आँखों की रौशनी तेज़ होती है |

5 . आप अपनी आँखों मैं गुलाब जल भी डाल सकते है गुलाब जल डालने से आँखों की रौशनी तेज़ होती है |

6 . पिसी हुई काली मिर्च और पिसी हुई मिश्री को सुबह के समय सेवन करने से भी आँखों की रौशनी तेज़ होती है | 

7 . आयुर्वेद के अनुसार त्रिफला भी आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए बहुत लाभकारी है | शाम के समय त्रिफला को भिगो दे और सुबह के समय उस पानी को छान कर आँखों को धो ले ऐसा  करने से आँखों की रौशनी तेज़ होती है |

8 . आयुर्वेद के अनुसार छोटी इलायची को पीस कर सोने से पहले दूध के साथ पी ले, ऐसा करने से भी आँखों की रौशनी तेज़ होती है |

9 . गाजर खाने से आँखों की रौशनी बढ़ाने मैं भी बहुत मदद मिलती है | गाजर और चुकंदर का जूस पीने से शरीर मैं आयरन की कमी भी दूर होती है और आँखों की रौशनी भी बढ़ती है |

10 . आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए अखरोट का तेल भी बेहतर उपाय है | आँखों के पास अखरोट का तेल लगाने से आँखों की रौशनी तेज़ होती है |